小暑过，三伏至。

“三伏”也就是我们平常说的“三伏天”，出现在小暑与处暑之间，是一年之中气温最热，同时也是天气潮湿闷热的时候。

俗话说，“冷在三九，热在三伏”。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

在夏日里暑邪会深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，人的免疫力下降，易患感冒、咳嗽、发热等疾病。进入冬季以后，这些病会反复发作。

2021三伏天是时间：

初伏：7月11日至7月20日

中伏：7月21日至8月9日

末伏：8月10日至8月19日

总计40天

三伏天如何安然度“伏”，那是有讲究的。

如何抓住这个阳气旺盛的时节，利用好三伏天进行调养，为后续抵抗寒冬腊月打好基础，下期小藻就为大家说说三伏天养生吧。