“干饭人干饭魂，干饭方为人上人。”

“我可以不谈恋爱，但是我真的不能少干一顿饭。”

“只要你不停的干饭，没有你追不上的体重，加油，干饭人!”

继“打工人”之后

最近“干饭人”这个梗又火了起来

可谓是众网友又一次的自我调侃

干饭不积极，思想有问题

“干饭”

在川渝方言中代表吃饭的意思

使用“干”字更显狂野和豪放

大有一口气全部吃完

比普通的吃饭更有力量

越来越多的上班族和学生党开始自称“干饭人”

“干饭人”

听起来确实多了一分朝气和对生活的热情

但是，你真的是一名

合格的“干饭人”吗？

作为干饭人，合格的标准不在于吃多少，因为吃得饱不如吃得好！合理搭配，均衡饮食，多吃蔬菜水果，丰富食物品种，蛋白质、维生素、矿物质样样营养都不少！这才是合格的干饭人。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，中国居民膳食维生素和矿物质，每日建议摄入种类包含16种：维生素C、维生素D、维生素E、维生素B族、维生素A、钙、铁、锌、硒……

更重要的是，男女每日营养素的建议摄入量还不同，大家仔细品品下图。

看完这些，

干饭人，你合格了吗？

最后，小藻温馨提醒各位干饭人：

总之

一日三餐都应该有规律

不要猎奇或尝试刺激性的食物

要多注意合理搭配，均衡饮食

只有养好身体，才能努力工作呀

补充健康均衡营养，认准新大泽

加油，干饭人